Introductie Basics programma
In de eerste les beginnen we bij het begin. Terug in contact komen met je lichaam en je spieren leren voelen en gebruiken. Er is eerst een korte uitleg gevolgd door je workout: 1 hele seconde je bekkenbodemspieren vasthouden! “Wat helpt dat nou?” hoor ik je denken.
Proeftraining Hoofdprogramma
Leuk dat je meedoet aan de proeftraining. Voor deze training heb je nodig: een fitnessbal of stoel en handgewichtjes. Veel plezier en laat vooral weten wat je ervan vond!